2016.2.20(土)瞑想って居眠りとは違うんですか

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相変わらずヨガには通っていますよ。


少しハードなものもこなせるようになってきたのでますます楽しい。

ヨガというのは体を動かすだけではないそうで、瞑想とかもヨガの一部らしい。(たしか。)


で、先日瞑想というのを行ったのですが…あれでいいのか正解がわからん。


昼ごはんに焼肉を食べてしまったせいで自分からものすごく焼肉臭がしている気がして頭の中は焼肉のことで頭がいっぱい。。。

空腹時にやるといいそうなんで、次回はお腹をからっぽにしてから挑戦しようかな。


それにしても集中できているのか眠いのかが途中でわからなくなってしまった。
ふわぁっとしてくんだけど、もしかしたらむちゃくちゃ眠いだけかも?



誰か上手な瞑想方法を教えて欲しい。