2015.3.19（木）呼吸

ヨガをやるようになってからというもの、呼吸の大事さを如実に感じています。


…というか、自分の呼吸の浅さに気づきました。



昔からそんな気はしていたのですが、ほとんど吸っていないに等しい程度にしか吸っていませんでした。

今日のレッスンは深呼吸のレッスンだったんですけど、オープニングからあまりの気持ちよさで眠気に襲われまくりました。。。


ちゃんと呼吸しないと肺の下の方に古い空気が溜まってしまうらしいですよ。


今日寝る前に深呼吸して寝てみよう。
寝つきの悪い私でもぐっすりいけるんじゃないかしら。